تغذیه سالم را از متخصصان تغذیه پیگیری كنیم

شیرین دیلی‌نظر كارشناس ارشد تغذیه بالینی می‌گوید: پزشكان و متخصصان رژیم غذایی خاصی را ارائه نمی‌دهند فقط فرزندان تشویق مصرف غذای سالم می‌كنند.

>1 ماه پیش

گرسنگی‌های طولانی به بدن ورزشكار آسیب می‌رساند

مسئول كمیته تغذیه هیات پزشكی و ورزشی استان قزوین می‌گوید:ورزشكار باید پیش و پس از تمرین میان وعده‌های متناسب دریافت كند.

>1 ماه پیش

به اضطراب كنكور وزن ندهیم

حسن علی‌رضانژاد كارشناس و مشاور تحصیلی گفت: خواب و تغذیه سالم و مناسب استرس كنكور را كاهش می‌دهد.

>7 ماه پیش

شناگران 20درصد پروتئین مصرف كنند

لادن خیابانی كارشناس ارشد تغذیه گفت: شناگران در روزهایی كه تمرینات سنگین دارند‌65 درصد از انرژی خود را از كربوهیدرات‌های زود‌هضم تامین كنند.

>9 ماه پیش

راز بقا در كوی نشاط از اهمیت غذای سالم گفت

نیمی از جانوران معتقدند با جنگیدن می توانند برای خود و خانواده غذای فراهم كنند اینگونه جانوران تنها ادعای این كار را دارند و وقتی وارد عمل می شوند جان خود را در این راه از دست می دهند.

>1 سال پیش

بدن خود را به خوردن صبحانه عادت دهیم، وعده ناهار را كم كنیم

دكتر منصور رضایی كارشناس تغذیه گفت: در وعده های سحر مصرف شكلات چای و قهوه جایز نیست از این رو بهتر است یك هفته پیش از آغاز ماه مبارك رمضان میزان مصرف این مواد غذایی تا آنجا كه ممكن است كاهش یابد.

>1 سال پیش

والدین برای سلامت كودكان خود؛غذای سالم، مصرف كنند

به گفته یك متخصص تغذیه، بخش وسیعی از ذائقه آموختنی است والدین با مصرف غذای سالم، نقش مهمی را در این حیطه ایفا می كنند.

>2 سال پیش

بیماران سرطانی بیشتر غذاهای خانگی را مصرف كنند

دكتر مریم مبانی فوق تخصص بیماری های خون و سرطان گفت: به بیماران مبتلا به سرطان خون توصیه می شود میوه هایی نظیر زردآلود، توت فرنگی و دیگر میوه های تابستانی را مصرف نكنند.

>2 سال پیش

بیماران دیابتی در وعده های سحر حتما از لبنیات استفاده كنند

یاسر حاجی امرایی پزشك و متخصص طب سنتی گفت: مبتلایان به دیابت به شرط مجوز پزشك، منعی برای روزه داری ندارند.

>2 سال پیش

روزه داران در وعده سحری از پروتئین و مواد فیبردار استفاده كنند

دكتر منصور رضایی متخصص تغذیه در برنامه خانه و خانواده گفت: افرادی كه در روزهای عادی چای و قهوه زیادی مصرف می كنند، یك هفته قبل از ماه مبارك رمضان، مقدار آن را كاهش دهند.

>2 سال پیش

روزه را هرگز با آب سرد باز نكنید

دكتر یاسر حاج امرایی متخصص طب سنتی گفت: روزه داران روزه خود را با خرما و یك لیوان آب گرم افطار كنند و از غذاهایی نظیر سوپ و حلوا استفاده كنند.

>3 سال پیش

تنوع و تازگی شاه كلید تغدیه سالم

دكتر منصور رضایی كارشناس و متخصص تغذیه گفت:برای داشتن بدن سالم مصرف میوه ، سبزی، گوشت، غلات، حبوبات و لبنیات ، نیازی ضروری است.

>4 سال پیش

برای دوری از بیماری در سبد غذایی خود بازنگری كنیم

تغذیه مناسب و شیوه زندگی سالم نقش مهم و اساسی در كنترل عوامل ایجاد كننده نارسایی مزمن كلیوی دارند.

>4 سال پیش

فضای مجازی در رژیم های غذایی امروزی نقشی تاثیرگذار دارد

دكتر منصور رضایی متخصص تغذیه گفت: تغییر در سبك زندگی و بی تحركی، افراد را به سمت رژیم های غذایی عجیب و غریب كشانده است.

>4 سال پیش

در تغدیه سالم هیچ وعده غذایی حذف نمی شود

دكتر منصور رضایی متخصص تغذیه در برنامه خانه و خانواده گفت: در تغذیه سالم همه گروه هایی غذایی باید مصرف شود؛ مهم آن است كه مواد غذایی را كی، كجا چه وقت چگونه و چه مقدار مصرف كنیم.

>4 سال پیش

مبتلایان به دیابت بیشتر در معرض ویروس و بیماری هستند

به توصیه متخصصان تغذیه، افراد باید عادات غذایی خود را بازبینی كنند و مصرف خوراكی های شیرین را محدود سازند.

>4 سال پیش

غذاهای آبدار سیستم ایمنی بدن را ارتقاء می دهند

دكتر منصور رضایی كارشناس تغذیه در برنامه خانه و خانواده گفت: در روزهای كرونایی مردم در سبد غذایی خود، میوه ها ، سبزیجات، لبنیات و انواع آش ها، سوپ ها و خورشت ها را قرار دهند.

>4 سال پیش

در وعده های غذایی حجم غذا باید اندك باشد

دكتر صفوی متخصص تغذیه در برنامه رهاورد گفت: مصرف چیپس، پفك و نوشیدنی های گاز دار شیرین، سلامت انسان را تهدید می كند.

>5 سال پیش

تغذیه سالم و تحرك كافی، بزرگترین راه پیشگیری از بیماری دیابت

مدیر كل دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت در گفت و گو با رادیو ایران گفت: برای پیشگیری از بیماری دیابت، باید در هفته حدود 150 دقیقه تحرك فیزیكی داشته باشیم و میزان مصرف شكر را نیز تا حد ممكن كاهش دهیم.

>5 سال پیش