بدن خود را به خوردن صبحانه عادت دهیم، وعده ناهار را كم كنیم

دكتر منصور رضایی كارشناس تغذیه گفت: در وعده های سحر مصرف شكلات چای و قهوه جایز نیست از این رو بهتر است یك هفته پیش از آغاز ماه مبارك رمضان میزان مصرف این مواد غذایی تا آنجا كه ممكن است كاهش یابد.

برای بسیاری از مردم ایام نوروز زمان استراحت و فراغت از یك سال كار و تلاش است. مسافرت و دید و بازدید و تفریح. خوب غذا خوردن و استفاده از تنقلات مخصوص عید كه همان آجیل و شیرینی و شكلات است خودش نوعی لذت و تفریح محسوب می‌شود.

امسال با توجه به تقارن ماه مبارك رمضان و تعطیلات عید نوروز، بهتر است افراد برای داشتن وزن مناسب برنامه غذایی منظم و منسجم تری را داشته باشند.

به گزارش شبكه رادیویی ایران، دكتر منصور رضایی كارشناس تغذیه در برنامه خانه و خانواده در این باره بیشتر صحبت كرده است.

دكتر منصور رضایی كارشناس تغذیه گفت: در علم تغذیه خوردن یا نخوردن ملاك نیست در واقع انتخاب درست مواد غذایی است كه اهمیت زیادی دارد.

وی در ادامه به تغذیه در ماه مبارك رمضان پرداخت و گفت: در وعده های سحر مصرف شكلات چای و قهوه جایز نیست از این رو بهتر است یك هفته پیش از آغاز ماه مبارك رمضان میزان مصرف این مواد غذایی تا آنجا كه ممكن است كاهش یابد.

این كارشناس تعذیه در بخش دیگر نیز گفت: یك هفته پیش از آغاز ماه مبارك رمضان، بدن را به خوردن صبحانه عادت دهیم و تا آنجا كه ممكن است وعده ناهار را كم كنیم.

برنامه خانه و خانواده شنبه تا چهارشنبه هر هفته ساعت 9:00 با اجرای فاطمه آل عباس از رادیو ایران پخش می شود.