توصیه‌هایی به شناگران ورزشكار دكتر روح‌اله محمدی می‌گوید: شناگران معمولا دچار عفونت‌های تنفسی می شوند برای دوری از این بیماری بهتر است در حین تمرین و مسابقات گرده زنبور عسل را مصرف كنند. >29 روز پیش
روزه‌داری به بهبود تناسب اندام كمك می‌كند عبدالرضا نوروزی متخصص تغذیه در برنامه بهار در بهار می‌گوید: روزه داری اگر صحیح باشد؛ وزن را تا 2 كیلوگرم كاهش می‌دهد. >3 ماه پیش
روزه‌داری بهترین نوع رژیم فستینگ است عبدالرضا نوروزی متخصص تغذیه در برنامه بهار در بهار گفت: روزه‌داری در كنترل وزن، سلامت قلب و عروق و افزایش طول عمر نقش مهمی دارد. >3 ماه پیش
در سحرها شیر بنوشید دكتر عبدالرضا نوروزی متخصص تغذیه در برنامه بهار در بهار گفت: روزه داران بین افطار تا خواب 750 سی سی مایعات بنوشند و مصرف شیر را فراموش نكنند. >3 ماه پیش
در وعده سحر بیشتر از یك لیوان آب ننوشیم عبدالرضا نوروزی متخصص تغذیه در برنامه خانه‌و‌خانواده می‌گوید:روزه داران در وعده سحر حدود 250 سی‌سی (یك لیوان بزرگ) آب بنوشند. >3 ماه پیش
تخم‌مرغ و شیر وعده خوبی برای سحری است عبدالرضا نوروزی در برنامه خانه و خانواده می‌گوید:روزه داران در وعده‌های غذایی خود حتما از پروتئین و مواد نشاسته‌ای استفاده كنند. >3 ماه پیش
خانواده سالم سفره‌ای سالم می‌خواهد عضو هیات علمی دانشگاه شهید‌بهشتی در برنامه خانه‌و‌خانواده می‌گوید:هرم‌های غذایی امروز دنیا اعضای خانواده را به دور‌هم‌نشستن ترغیب می‌كند. >4 ماه پیش
به محض بیدار‌شدن صبحانه نخورید احسان محمدی كارشناس تغذیه ورزشی در برنامه سلام صبح بخیر گفت: بهترین زمان خوردن یك ساعت بعد از بیدار شدن است. >5 ماه پیش
هدف‌گذاری‌های كاهش وزن واقع‌بینانه باشد احسان محمدی متخصص تغذیه ورزشی می‌گوید:در كاهش وزن هدف‌گذاری بسیار مهم است؛ این هدف‌گذاری‌ها باید واقع‌بینانه باشد. >5 ماه پیش
ورزشكاران به پروتئین بیشتری نیاز دارند دكتر احسان محمدی متخصص تغذیه ورزشی در برنامه سلام صبح بخیر می‌گوید: كسانی كه علاقه مند به كاهش وزن هستند حتما باید عضله‌سازی كنند. >6 ماه پیش
بیماران‌كلیوی از متخصصان تغذیه كمك بگیرند منوچهر امینی متخصص‌كلیه می‌گوید: غذا خوردن یكی از لذت های زندگی است؛ یك بیمار كلیوی در وهله اول باید برای خود برنامه غذایی مناسبی داشته باشد. >7 ماه پیش
در امنیت‌غذایی باید به تولید پایدار رسید منصور رضایی متخصص تغذیه می‌گوید: در بحث امنیت غذایی هر فردی باید نیازهای پایه خود (قند، چربی، پروتئین، ویتامین،، املاح و مایعات) را تامین كند. >8 ماه پیش
تغذیه سالم را از متخصصان تغذیه پیگیری كنیم شیرین دیلی‌نظر كارشناس ارشد تغذیه بالینی می‌گوید: پزشكان و متخصصان رژیم غذایی خاصی را ارائه نمی‌دهند فقط فرزندان تشویق مصرف غذای سالم می‌كنند. >8 ماه پیش
گرسنگی‌های طولانی به بدن ورزشكار آسیب می‌رساند مسئول كمیته تغذیه هیات پزشكی و ورزشی استان قزوین می‌گوید:ورزشكار باید پیش و پس از تمرین میان وعده‌های متناسب دریافت كند. >8 ماه پیش
پروتئین شیرمادر جایگزینی ندارد فیروزه روستا ماما و روانشناس در برنامه خانه‌و‌خانواده گفت:كودكانی كه از شیرمادر بهره می‌برند بیشتر می‌توانند با همسالان خود ارتباط برقرار كنند. >11 ماه پیش
به اضطراب كنكور وزن ندهیم حسن علی‌رضانژاد كارشناس و مشاور تحصیلی گفت: خواب و تغذیه سالم و مناسب استرس كنكور را كاهش می‌دهد. >1 سال پیش
شناگران 20درصد پروتئین مصرف كنند لادن خیابانی كارشناس ارشد تغذیه گفت: شناگران در روزهایی كه تمرینات سنگین دارند65 درصد از انرژی خود را از كربوهیدرات‌های زود‌هضم تامین كنند. >1 سال پیش
درباره مضرات شیرموز چه می دانید؟ تحقیقات نشان داده است خوردن شیر موز می‌تواند باعث تولید مواد سمی در بدن شود. >2 سال پیش
راز بقا در كوی نشاط از اهمیت غذای سالم گفت نیمی از جانوران معتقدند با جنگیدن می توانند برای خود و خانواده غذای فراهم كنند اینگونه جانوران تنها ادعای این كار را دارند و وقتی وارد عمل می شوند جان خود را در این راه از دست می دهند. >2 سال پیش
در روز بیشتر از 3 سیب نخوریم؛ خطرناك است زیاده روی در خوردن سیب می‌تواند منجر به اختلال در متابولیسم بدن شود. >2 سال پیش
چگونه می توان از سكته مغزی جلوگیری كرد؟ مصرف غذاها و نوشیدنی های سالم، انتخاب گزینه های غذایی و میان وعده های سالم می تواند به افراد در كاهش سكته مغزی كمك كند. >2 سال پیش
بدن خود را به خوردن صبحانه عادت دهیم، وعده ناهار را كم كنیم دكتر منصور رضایی كارشناس تغذیه گفت: در وعده های سحر مصرف شكلات چای و قهوه جایز نیست از این رو بهتر است یك هفته پیش از آغاز ماه مبارك رمضان میزان مصرف این مواد غذایی تا آنجا كه ممكن است كاهش یابد. >2 سال پیش
«سیاره آبی» از تاثیر منفی انسان بر طبیعت گفت در نبود كركس ها، سگ های ولگرد كه از لاشه های مانده تغذیه می كنند جمعیت خود را افزایش می دهند همین عامل سبب شیوع بیماری هاری می شود. >2 سال پیش
نوجوان، سلامت فردی خود را می تواند تامین كند مدرس مهارت های زندگی و روانشناس و مشاور گفت: در برخی مواقع نوجوانان از مراقبت و كنترل افراطی پدر و مادر ابراز خستگی می كنند نیاز است كه والدین، مسئولیت این بخش را به فرزند واگذار كنند. >3 سال پیش
والدین برای سلامت كودكان خود؛غذای سالم، مصرف كنند به گفته یك متخصص تغذیه، بخش وسیعی از ذائقه آموختنی است والدین با مصرف غذای سالم، نقش مهمی را در این حیطه ایفا می كنند. >3 سال پیش
علت زردی برگ گیاه دیفن باخیا چیست؟ گیاه دیفن باخیا برای سبزماندن به تغذیه مناسب،آب،رطوبت و نور نیازمند است؛ در برنامه «سیاره آبی» بشنوید. >3 سال پیش
بیماری كم خونی بیشتر در اثر كمبود آهن به وجود می آید دكتر مهشید مهدی زاده فوق تخصص بیماری های خون گفت: شیرخواران و نوجوانان بیشتر از سایر گروه ها نیاز به مصرف آهن دارند. >3 سال پیش
«فرهنگ مردم» از عصارخانه های ایران گفت نقش عصارخانه ها در گذشته از لحاظ صنعت، اقتصاد، تغذیه دام ها، رنگ آمیزی، صابون سازی و تهیه برخی مواد خوراكی بسیار مهم بوده است. >3 سال پیش
بیماران سرطانی بیشتر غذاهای خانگی را مصرف كنند دكتر مریم مبانی فوق تخصص بیماری های خون و سرطان گفت: به بیماران مبتلا به سرطان خون توصیه می شود میوه هایی نظیر زردآلود، توت فرنگی و دیگر میوه های تابستانی را مصرف نكنند. >3 سال پیش
بیماران دیابتی در وعده های سحر حتما از لبنیات استفاده كنند یاسر حاجی امرایی پزشك و متخصص طب سنتی گفت: مبتلایان به دیابت به شرط مجوز پزشك، منعی برای روزه داری ندارند. >3 سال پیش
روزه داران در وعده سحری از پروتئین و مواد فیبردار استفاده كنند دكتر منصور رضایی متخصص تغذیه در برنامه خانه و خانواده گفت: افرادی كه در روزهای عادی چای و قهوه زیادی مصرف می كنند، یك هفته قبل از ماه مبارك رمضان، مقدار آن را كاهش دهند. >3 سال پیش
دولت در بخش پتروشیمی و صنعت نفت عملكرد خوبی داشته است نفت خام در پالایشگاه فقط به بنزین، گازوئیل و نفت تبدیل نمی شود. پالایشگاه های امروز ایران از این سرمایه الهی، مشتقات دیگری نیز می گیرند. >3 سال پیش
دانه پاشی برای پرندگان شهری اشكالی ندارد رضا علی اصل پرنده شناس گفت: در فصل سرما، هنگامی كه شرایط بحرانی است تغذیه به پرندگان مجاز می شود. >4 سال پیش
در دوران كرونا از چه مواد غذایی استفاده كنیم؟ دكتر آرین مهاجر دكترای حرفه ای پزشكی گفت: افراد با مصرف مواد پروتئینی نظیر گوشت، تخم مرغ، لبنیات و حبوبات می توانند سیستم ایمنی خود را تقویت كنند. >4 سال پیش
در بازه زمانی كوتاه نباید اقدام به كاهش وزن كرد برنامه رهاورد در بخش نكته های شنیدنی درباره خطرات كاهش وزن در فاصله زمانی كوتاه صحبت كرده است. >4 سال پیش
روزه را هرگز با آب سرد باز نكنید دكتر یاسر حاج امرایی متخصص طب سنتی گفت: روزه داران روزه خود را با خرما و یك لیوان آب گرم افطار كنند و از غذاهایی نظیر سوپ و حلوا استفاده كنند. >4 سال پیش
مصرف مكمل های غذایی توصیه می شود دكتر نیره كابلی متخصص تغذیه گفت: توصیه می كنیم افراد در مصرف مواد غذایی تعادل را رعایت كنند و همه منابع غذایی را در برنامه خود بگنجانند. >4 سال پیش
تنوع و تازگی شاه كلید تغدیه سالم دكتر منصور رضایی كارشناس و متخصص تغذیه گفت:برای داشتن بدن سالم مصرف میوه ، سبزی، گوشت، غلات، حبوبات و لبنیات ، نیازی ضروری است. >5 سال پیش
برای دوری از بیماری در سبد غذایی خود بازنگری كنیم تغذیه مناسب و شیوه زندگی سالم نقش مهم و اساسی در كنترل عوامل ایجاد كننده نارسایی مزمن كلیوی دارند. >5 سال پیش
سیستم ایمنی به طیف وسیعی از ویتامین ها نیاز دارد سیستم ایمنی سالم به تركیبی متعادل از ویتامین ها و مواد معدنی، الگوی متناسب، خواب كافی و ورزش منظم نیاز دارد. >5 سال پیش
مصرف سبزیجات و مركبات دستگاه ایمنی بدن را تقویت می كند در پیشگیری از بیماری كرونا، مصرف ویتامین های گروه C بسیار موثر است. >5 سال پیش
فضای مجازی در رژیم های غذایی امروزی نقشی تاثیرگذار دارد دكتر منصور رضایی متخصص تغذیه گفت: تغییر در سبك زندگی و بی تحركی، افراد را به سمت رژیم های غذایی عجیب و غریب كشانده است. >5 سال پیش
رژیم غذایی متعادل و سالم بدن را از ابتلا به هر بیماری ایمن می كند مصرف پروتین ها و خوردن انواع سبزی ها و میوه ها، تقویت دستگاه ایمنی بدن را سبب می شود؛ در برنامه رهاورد می شنوید. >5 سال پیش
در تغدیه سالم هیچ وعده غذایی حذف نمی شود دكتر منصور رضایی متخصص تغذیه در برنامه خانه و خانواده گفت: در تغذیه سالم همه گروه هایی غذایی باید مصرف شود؛ مهم آن است كه مواد غذایی را كی، كجا چه وقت چگونه و چه مقدار مصرف كنیم. >5 سال پیش
مبتلایان به دیابت بیشتر در معرض ویروس و بیماری هستند به توصیه متخصصان تغذیه، افراد باید عادات غذایی خود را بازبینی كنند و مصرف خوراكی های شیرین را محدود سازند. >5 سال پیش
غذاهای آبدار سیستم ایمنی بدن را ارتقاء می دهند دكتر منصور رضایی كارشناس تغذیه در برنامه خانه و خانواده گفت: در روزهای كرونایی مردم در سبد غذایی خود، میوه ها ، سبزیجات، لبنیات و انواع آش ها، سوپ ها و خورشت ها را قرار دهند. >5 سال پیش
در وعده های غذایی حجم غذا باید اندك باشد دكتر صفوی متخصص تغذیه در برنامه رهاورد گفت: مصرف چیپس، پفك و نوشیدنی های گاز دار شیرین، سلامت انسان را تهدید می كند. >6 سال پیش
كارایی مغز خود را با آگاهی افزایش دهید رییس انجمن علوم اعصاب ایران و مشاور عالی ستاد علوم شناختی گفت: تغذیه مناسب، فعالیت كودك و محیط اجتماعی در حفظ توانایی مغز نقش مهمی ایفا می كند. >6 سال پیش