نوشیدن چای با قند به صرفه است یا با توت؟

قندی كه در میوه‌هایی مانند كشمش، توت خشك، خرما و…وجود دارد، قند آزاد است و به ازای هر یك گرم مصرف آنها 4 كیلو انرژی به بدن وارد می كند.